La ginnastica POSTURALE YOGA – per ridare al corpo e alla schiena la flessibilità perduta e una freschezza di movimenti che si trovano solo nei bambini

Il modo di stare di ognuno: in piedi, seduto, disteso o in movimento, risponde a schemi corporei che sono un tutt’uno con le abitudini emotive e mentali. Come accade con il modo di respirare, anche la postura si impara in famiglia, fin da piccoli. Ed è un bene ricordare che nella nostra struttura corporea è … Leggi tutto La ginnastica POSTURALE YOGA – per ridare al corpo e alla schiena la flessibilità perduta e una freschezza di movimenti che si trovano solo nei bambini

YOGA IN MENOPAUSA

  “La maturità non ha niente a che fare con le tue esperienze vissute; riguarda il tuo viaggio interiore, le tue esperienze interiori. Più vai in profondità in te stesso, più diventi maturo.” Osho   La menopausa è un momento di grande cambiamento per ogni donna e può diventare un’occasione per vivere e percepirsi in un modo … Leggi tutto YOGA IN MENOPAUSA

Vegetariano? Vegano? Alimentazione, Yoga e Meditazione

E' bello incontrare la curiosità di chi si approccia allo Yoga ed alla Meditazione, anche quando i temi toccati sono più delicati come quello dell'alimentazione... Il tema dell'alimentazione è un tema che scatena grandi emozioni, prese di parte, avversioni e difese, perchè tocca molto più delle abitudini di ognuno. Il cibo che si presenta nel … Leggi tutto Vegetariano? Vegano? Alimentazione, Yoga e Meditazione

CONSAPEVOLEZZA: COSA DEFINISCE UN PRATICANTE YOGA “AVANZATO”?

Quando sei rilassato in una posizione yoga semplice, da “principiante", allora sei un praticante “avanzato.” Nelle copertine di riviste, giornali e siti spesso noto l'eccessiva enfasi posta su posizioni difficili o cosiddette "avanzate"; la ritengo eccessiva perché sottolinea l’estetica di corpi atletici e super flessibili. Immagine che rischia di allontanare dallo Yoga dando l’idea che … Leggi tutto CONSAPEVOLEZZA: COSA DEFINISCE UN PRATICANTE YOGA “AVANZATO”?

Lo Yoga Tantrico: naturalità e relazione

Molto spesso le persone chiedono: che tipo di Yoga fai? Al Centro Yoga Yoko si pratica uno Yoga di ispirazione Tantrica, uno yoga dove l’ascesi e lo sforzo non sono più necessari e dove il fuoco viene posto sulla consapevolezza e sul seguire il flusso naturale del corpo. È una pratica che può essere riassunta in … Leggi tutto Lo Yoga Tantrico: naturalità e relazione

AMORE E LIBERTA’: COMINCIA DAI SENSI

Per accedere alla più alta VITALITA’ naturale, inizia dai sensi! Inizia dal sentire, da dentro, tutti i tuoi sensi. Fanne all’inizio una meditazione quotidiana. Puoi farla ovunque tua sia. Ti permetti di essere un essere altamente sensibile e sensuale e ti soffermi consapevolmente in ciò che stai ricevendo dai sensi. Immagina i tuoi sensi come … Leggi tutto AMORE E LIBERTA’: COMINCIA DAI SENSI

AMORE E LIBERTA’

“Ricorda che la libertà è il più alto valore e se l’amore non ti da libertà allora non è amore” Osho Il tema di cui vi voglio scrivere oggi riguarda la libertà. E’ molto difficile comprendere la libertà se non riconosciamo ciò che ci allontana dalla verità. Ho scoperto che è la Verità, con la … Leggi tutto AMORE E LIBERTA’

TANTRA, SESSUALITA’ E SPIRITUALITA’

E’ cominciato il nuovo trimestre di Meditazione Passo dopo Passo nel quale sperimenteremo molte tecniche tantriche che includono il movimento del corpo, l’espansione delle percezioni sensoriali e l’interazione con l’altro/specchio. Si tratta di tecniche che sanno aiutarci nella vita ordinaria, molto di più che sedere su un cuscino in silenzio. Nella Meditazione si coltiva ciò … Leggi tutto TANTRA, SESSUALITA’ E SPIRITUALITA’

Conseguenza della MEDITAZIONE nelle relazioni (parte 2)

La volta scorsa abbiamo parlato di un aspetto importante nelle relazioni che è il rispetto di sé stessi e l’assertività centrata. Non è semplice mettere in pratica il “trovare il centro” quando siamo in relazione con gli altri. Il primo passo è essere sensibili a noi stessi ed essere assertivi con noi stessi, ma questo … Leggi tutto Conseguenza della MEDITAZIONE nelle relazioni (parte 2)